क्या आप जानते हैं की एक सेब में कितना कैलोरी होती है ?

सेब कई प्रकार के आते हैं और वे दुनिया भर में सबसे लोकप्रिय फलों में से एक हैं।

हालांकि सेब सबसे आकर्षक या दिलचस्प फल नहीं हैं, लेकिन सेब के पोषण मूल्य को नजरअंदाज नहीं किया जाना चाहिए।

सेब में सुगर की मात्रा

एक मीडियम सेब में लगभग 18.9 ग्राम प्राकृतिक शुगर होती है। एक सेब में आपको जो शुगर मिलेगी, वह किट कैट बार में मिलने वाली 18.9 ग्राम चीनी जैसी नहीं है।

सेब में विटामिन और मिनरल 

सेब पोटेशियम और बीटा कैरोटीन का अच्छा स्रोत हैं। वे कुछ विटामिन सी, फोलेट, मैग्नीशियम और कैल्शियम प्रदान करते हैं।

Your Page!

Heading 2

सेब में प्रोटीन और फैट

सेब में प्रोटीन की मात्रा कम होती है। एक मध्यम सेब में सिर्फ 1 ग्राम से कम प्रोटीन होता है। प्रति मध्यम आकार के सेब में 0.1 ग्राम से कम फैट होता है।

Heading 2

सेब में फाइबर

एक मीडियम सेब में 4.0 ग्राम फाइबर होती है। Caspero कहते हैं, फाइबर प्रकृति का रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने का तरीका है

सेब में कैलोरी

एक मध्यम, कच्चा सेब 92 कैलोरी प्रदान करता है। एक छोटा सेब लगभग 70 कैलोरी प्रदान करता है और एक बड़ा सेब 116 कैलोरी प्रदान करता है। एक कप सेब के स्लाइस परोसने से लगभग 55 कैलोरी मिलती है।

For More About Click here

Click Here